Resiliencia – Qué es y cómo desarrollarla

Recursos de Autoayuda | Hoy hablaremos acerca de un tema psicológico de gran interés, el cual ayudará a todas las personas interesadas en superar situaciones difíciles. Se trata de la Resiliencia.

¿Cómo se puede definir la Resiliencia?

A pesar que la definición de Resiliencia ha sido modificado en varias ocasiones a lo largo de los años, se puede decir que es la capacidad que tenemos las personas para adaptarnos de forma positiva a las situaciones difíciles que atravesamos. De forma más detallada, es la habilidad de afrontar aquellos problemas estresantes sin que nos afecten psicológicamente. Así podremos llevar una vida con más calma y tranquilidad, llena de pensamientos positivos que nos motiven a seguir adelante a pesar de las adversidades.

En muchos casos no se hace uso de la palabra mencionada, sino más bien “procesos resilientes” debido a que se le considera como un proceso, el cual a su vez engloba una gran cantidad de aspectos que deben tomarse en cuenta para afrontar y adaptarse.

Es importante señalar que esta cualidad es comúnmente practicada por la mayoría de personas, lo que significa que no es “extraordinaria”. Un ejemplo de ello han sido los desastres naturales o ataques terroristas, donde la misma población del país se han esforzado individual y conjuntamente para la reconstrucción del mismo y de sus vidas.

Factores que influyen

Existen varios factores o aspectos que influyen en el desarrollo de la Resiliencia, los cuales pueden ser a su vez desarrollados por las mismas personas. Algunos de los más destacados son:

  • Tener un buen manejo de sentimientos, impulsos y emociones fuertes.
  • Contar con buenas relaciones dentro y fuera de la familia, donde exista el amor, apoyo y cariño.
  • Ser capaz de seguir los pasos de sus propios planes con metas realistas.
  • Destreza y habilidades tanto para comunicarse, como para resolver problemas de distintas índoles.
  • Poseer buena autoestima, valorar lo que tienen, ser positivos y confiar tanto en sus habilidades como fortalezas.

Tipos de resiliencia

Existen varios tipos según el sector. En el caso del área psicológica, del cual estamos hablando, se puede mencionar los siguientes:

  • En la psicológica: la cual desarrollamos a lo largo del artículo.
  • Resiliencia organizacional: es la aplicación de dicha capacidad en el ámbito empresarial. Muy utilizado por los emprendedores, los cuales buscan las maneras de afrontar cualquier dificultad que pueda poner en peligro sus planes.
  • En niños: se recomienda enseñar a los niños y adolescentes acerca del tema, tanto en el hogar como en la escuela.

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Características de las personas resilientes

Las personas que logran desarrollar esta capacidad y ponerla en práctica son mucho más felices, ya que no les permite estancarse frente a las adversidades. Además, son mucho más realistas y flexibles. Entre las características más notorias podemos encontrar:

  • Son personas más conscientes de lo que dicen y hacen, saben cuáles son sus habilidades y limitaciones. Practican el autoconocimiento, ya que esto te permite usarlo a tu favor.
  • Confían plenamente en sus capacidades para lograr los objetivos propuestos; obviamente pensando de manera realista sin egocentrismos.
  • Saben cómo identificar los factores que producen el problema para poder evitar su incidencia en el futuro.
  • Son personas creativas, que buscan la manera de resolver sin esperar un resultado idéntico a como si no hubiese sucedido la dificultad. A veces se necesitan buscar otras vías con diferentes resultados igual de positivos y ellos saben hacerlo.
  • La mayoría de ellos practican el mindfulness, algo de lo que ya hablamos en un artículo especialmente dedicado para ellos. De forma resumida, saben cómo sacar provecho de cualquier situación, disfrutan todos los pequeños detalles de la vida y saben cómo vivir en el presente.
  • A pesar de ser realistas y objetivos, siempre predominan los pensamientos positivos. A su vez, también se rodean de personas que piensen de la misma manera; de esa manera crear un ambiente positivo que les permita superar cualquier obstáculo y ver la derrota como medio para adquirir experiencia.
  • Son flexibles a la hora de los cambios y no intentan controlar o forzar las situaciones. A veces queremos tener el control de cada aspecto de nuestra vida o de los demás; algo que nos hace sentir mal cuando fracasamos. Además, también se permiten aceptar los cambios que son necesarios en muchas ocasiones.
  • No tienen miedo a buscar apoyo en los demás. Saben que tanto las personas que las rodean como los profesionales en las diferentes áreas estarán encantados de ayudarlos y mostrarles su apoyo.

Leer el artículo completo en: Recursos de Autoayuda

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